जल को मानव जीवन का सार माना जाता है। लेकिन क्या हो अगर हम आपके सामने एक ऐसा मामला लेकर आएं जहां अत्यधिक पानी ने एक महिला की लगभग जान ही ले ली।
डॉ. सुधीर कुमार, जो विभिन्न बीमारियों के बारे में जानकारी और प्रासंगिक मामलों को साझा करने के लिए सोशल मीडिया पर लोकप्रिय हैं, ने हाल ही में एक पोस्ट साझा की है जिसमें एक महिला ने सुबह में 4 लीटर तक पानी पी लिया। DETOXIFICATIONBegin के.
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मामले को साझा करते हुए डॉ. सुधीर कुमार एक्स पर लिखते हैं: 40 वर्षीय सुश्री रजनी (बदला हुआ नाम) को अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए सुबह पानी पीने के लिए कहा गया था। दावा किया गया था कि सुबह उठने के बाद अतिरिक्त पानी पीने से उसके शरीर से सारी गंदगी साफ हो जाएगी, जिससे वह स्वस्थ हो जाएगी। साथ ही दावा किया गया कि इससे उनकी त्वचा में भी निखार आएगा.
सुश्री रजनी ने सलाह को गंभीरता से लिया और सुबह उठने के बाद लगभग 4 लीटर पानी पीया। एक घंटे के भीतर उसे सिरदर्द, मतली और एक बार उल्टी हुई। कुछ मिनटों के बाद, उसे उलझन और भटकाव महसूस हुआ, जिसके बाद उसे दौरा पड़ा और वह बेहोश हो गई।
उसे पानी के नशे के कारण होने वाली हाइपोनेट्रेमिया बीमारी का पता चला था
डॉ. सुधीर बताते हैं कि महिला का सीरम सोडियम स्तर गिरकर 110 mmol/L हो गया था, सामान्य सीमा 135-145 है।
“सुश्री रजनी को आईसीयू में भर्ती कराया गया था, और हाइपोनेट्रेमिया था अगले 3 दिनों में ठीक कर दिया गया। उस पर इलाज का असर हुआ और 24 घंटे के भीतर उसकी मानसिक स्थिति सामान्य हो गई। उन्हें चौथे दिन छुट्टी दे दी गई,'' वह लिखते हैं।
आदर्श रूप से व्यक्ति को 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए
स्वस्थ शरीर के लिए एक व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए यह उम्र, वजन, जलवायु और गतिविधि स्तर सहित कई कारकों पर निर्भर करता है। यह कई लोगों के लिए एक अच्छा शुरुआती बिंदु है और अधिकांश दैनिक गतिविधियों के लिए पर्याप्त जलयोजन सुनिश्चित करता है।
हालाँकि, व्यक्तिगत जलयोजन की ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं या गर्म जलवायु में रहते हैं, उन्हें पसीने के माध्यम से होने वाले तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई के लिए अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है। दूसरी ओर, जो लोग अधिक कैफीन या अल्कोहल का सेवन करते हैं, उन्हें अपने निर्जलीकरण प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए अतिरिक्त पानी की आवश्यकता हो सकती है। इसी तरह, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शारीरिक कार्यों और दूध उत्पादन में सहायता के लिए पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है।
अपने शरीर को सुनना महत्वपूर्ण है। प्यास एक प्राकृतिक संकेत है जो इंगित करता है कि आपके शरीर को पानी की आवश्यकता है, और मूत्र का रंग जलयोजन स्थिति का एक अच्छा संकेतक हो सकता है। साफ़ या हल्का पीला मूत्र आमतौर पर उचित जलयोजन का संकेत देता है, जबकि गहरा पीला या एम्बर मूत्र निर्जलीकरण का संकेत देता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे और बेहतर ढंग से काम करे, एक बार में अत्यधिक पीने के बजाय पूरे दिन पानी के सेवन को संतुलित करना आवश्यक है।