स्किपिंग के सिद्धांत में चर्चा और रुचि रही है शीतकालीन स्नान जीवन बढ़ा सकता है. हालाँकि यह अजीब लग सकता है, कुछ शोध दीर्घायु, चयापचय और ठंड के संपर्क के बीच एक दिलचस्प संबंध की ओर इशारा करते हैं। लेकिन क्या आप अपने सामान्य शीतकालीन स्नान से बचकर लंबा जीवन जी सकते हैं? यहाँ इस बारे में विज्ञान का क्या कहना है।
क्या तापमान वास्तव में दीर्घायु को प्रभावित करता है?
अध्ययनों में दिखाया गया है कि तापमान कई अलग-अलग प्रजातियों के जीवन काल को प्रभावित करता है। मनुष्यों और अकशेरुकी जीवों में ठंडा तापमान चयापचय गतिविधि को कम कर सकता है, जिससे डीएनए क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव कम हो सकता है। ये प्रभाव, जो उम्र बढ़ने से जुड़े हैं, संकेत देते हैं कि ठंड के नियंत्रित संपर्क से जीवन संभावित रूप से लंबा हो सकता है।
एक 2018 अध्ययन पाया गया कि कम शरीर के तापमान वाले चूहे 20% अधिक समय तक जीवित रहते हैं। हालाँकि अध्ययन में विशेष रूप से स्नान जैसे मानव व्यवहार की जांच नहीं की गई, लेकिन इससे यह बेहतर समझ में आया कि ठंड का संपर्क शारीरिक प्रतिक्रियाओं को कैसे प्रभावित करता है जो दीर्घायु और उम्र बढ़ने को प्रभावित करता है।
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ठंडे वातावरण में चयापचय की भूमिका
ठंड के मौसम में, मानव शरीर ऊर्जा को संरक्षित करता है और उसके चयापचय को धीमा कर देता है। इस परिवर्तन से मुक्त कणों की उत्पत्ति कम हो जाती है, जो उम्र बढ़ने और सेलुलर क्षति से जुड़े हानिकारक रसायनों हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने से, शरीर अधिक धीरे-धीरे बूढ़ा हो सकता है, जिससे इस परिकल्पना को बल मिलता है कि ठंडा वातावरण जीवन बढ़ा सकता है।
हालाँकि, स्नान से परहेज का इन लाभों से सीधा संबंध नहीं है। सिद्धांत संभवतः इस निष्कर्ष पर आधारित है कि ठंड के संपर्क में आने पर, जब उचित रूप से नियंत्रित किया जाता है, तो दीर्घायु बढ़ सकती है। उदाहरण के लिए, परिसंचरण और मानसिक स्वास्थ्य के लाभों के लिए अक्सर ठंडे पानी से नहाने की सलाह दी जाती है, लेकिन वे उचित स्वच्छता का विकल्प नहीं हैं।
स्वास्थ्य पर स्वच्छता का प्रभाव
हालाँकि ठंड के कुछ फायदे हो सकते हैं, सामान्य स्वास्थ्य के लिए उचित सफ़ाई बहुत आवश्यक है। लंबे समय तक स्नान न करने से बैक्टीरिया का निर्माण हो सकता है, त्वचा संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है और प्रतिरक्षा कम हो सकती है।
इस प्रकार, जबकि तापमान विनियमन उम्र बढ़ने को प्रभावित करता है, स्वच्छता की उपेक्षा ठंड के जोखिम के किसी भी संभावित लाभ को नकार सकती है।
ठंडा तापमान शरीर में न्यूरोएंडोक्राइन तंत्र को सक्रिय करता है। ये मार्ग, जिनमें नॉरपेनेफ्रिन जैसे हार्मोन शामिल हैं, तनाव प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं और दीर्घायु में योगदान कर सकते हैं। 2022 के अनुसार अध्ययन नियंत्रित ठंड के संपर्क में आने से उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों जैसे हृदय रोग और तंत्रिका संबंधी विकारों के खिलाफ प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिल सकता है।
एक अध्ययन से पता चलता है कि स्वच्छता प्रक्रियाओं को भूलने के बजाय योजनाबद्ध और नियंत्रित ठंड में रहना, दीर्घायु लाभ प्राप्त करने का एक सुरक्षित तरीका हो सकता है।
दैनिक शीतकालीन स्नान के लिए इसका क्या अर्थ है?
यह दावा कि सर्दियों में न नहाने से आपकी उम्र 34% बढ़ सकती है, प्रत्यक्ष वैज्ञानिक समर्थन का अभाव है। के बीच की कड़ी ठंड का जोखिम और दीर्घायु मौजूद है, लेकिन स्वच्छता हमेशा स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू बनी रहेगी। नहाने से बचने के बजाय, ठंडे पानी से स्नान करने या ठंडे स्थानों पर थोड़े समय बिताने पर विचार करें।