5 सरल अभी तक शक्तिशाली रात के समय की आदतें अत्यधिक सफल लोगों की आदत हैं

जितना कठिन काम किसी की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है, अपने आप को आराम करना और रिचार्ज करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। सफल लोग यह जानते हैं, और इसलिए वे हर रात अच्छी गुणवत्ता की नींद लेने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे सोने से कम से कम एक घंटे पहले स्क्रीन समय से बचने, शुरुआती रात का खाना, पढ़ने, और कैफीन को शून्य करने जैसे सरल आदतों का अभ्यास करते हैं- जिनमें से सभी उन्हें एक अच्छी रात की नींद में मदद करते हैं।