एआरआईएस
अपनी नाड़ी को सुनना महत्वपूर्ण है, आपकी आत्मा क्या कह रही है, इसकी उपेक्षा न करें। अपने भावनात्मक और शारीरिक कल्याण के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए शांत और आशान्वित रहें। सिंपल बॉडी एक्सरसाइज से परे जाएं – अपने मानसिक संकायों को भी फ्लेक्स करें। याद रखें, मेष राशि, इस सप्ताह आप सिर्फ एक निडर योद्धा से अधिक हैं; आप सद्भाव की शक्ति का एक जीवित उदाहरण हैं।
TAURUS
वृषभ, इस सप्ताह आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण दोनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अपने व्यस्त कार्यक्रम से कुछ समय निर्धारित करें और अपने आप को कृपया व्यवहार करें। प्रकृति में टहलें या ध्यान का प्रयास करें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें और बहुत सारा पानी पीएं। अपने तनाव के स्तर पर ध्यान दें और आराम करने के लिए क्षणों को शेड्यूल करें। आपका मन और शरीर आपको धन्यवाद देगा।
मिथुन
जेमिनी इस सप्ताह बेचैन महसूस कर सकता है, जिससे चिंता और तनाव हो सकता है। आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें और ध्यान या व्यायाम जैसी प्रभावी तनाव प्रबंधन तकनीकों का पता लगाएं। एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन को बनाए रखने के लिए ब्रेक लेने और उन गतिविधियों में भाग लेने के लिए याद रखें।
कैंसर
आपकी मानसिक भलाई अभी आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता है। उन गतिविधियों को करने में समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं और आत्म-देखभाल का अभ्यास करते हैं। स्पा यात्रा का निर्धारण करने या एक नई व्यायाम दिनचर्या बनाने पर विचार करें। अपने मन और शरीर की देखभाल करने से आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार किया जाएगा।
लियो
लियो, यह आपकी चिंता को दूर करने का समय है! इस सप्ताह जटिल वर्कआउट आवश्यक नहीं हैं। इसके बजाय, मजेदार गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें-एक साधारण रन या एक जीवंत नृत्य-बंद आपकी आत्माओं को उठा सकता है। संतरे और मिर्च जैसे जीवंत खाद्य पदार्थ खाने से आपकी उग्र ऊर्जा को बहाल करने में मदद मिलेगी। याद रखें, अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखना उतना ही महत्वपूर्ण है। सकारात्मक पुष्टि और लघु ध्यान ब्रेक आपके समग्र भलाई को बढ़ा सकते हैं।
कन्या
आपकी विस्तृत और अनुशासित जीवनशैली आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। हालांकि, दबाव में शांत रहना सीखना महत्वपूर्ण है। गहरी श्वास अभ्यास और ध्यान आपको इसे प्राप्त करने में मदद करेगा। नियमित व्यायाम भी आपके शरीर और दिमाग को संतुलन में रखेगा। पाचन मुद्दों के प्रति सचेत रहें और एक संतुलित आहार पर ध्यान केंद्रित करें।
तुला
अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने से आपको अपने जीवन में अधिक सद्भाव प्राप्त करने में मदद मिलेगी। अपने शरीर और मन को सुनो; अपने आप को बहुत मुश्किल से धकेलने से बचें। आराम करने के लिए समय लेने से आपकी दीर्घकालिक भलाई और उत्पादकता में सुधार होगा। आप अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक नई फिटनेस दिनचर्या का पता लगाना चाह सकते हैं। याद रखें, जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता स्वस्थ रहने पर निर्भर करती है।
वृश्चिक
स्कॉर्पियोस इस सप्ताह नकारात्मक विचारों या दर्दनाक यादों के साथ संघर्ष कर सकता है। अपने मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर ध्यान दें। योग, ध्यान, या चिकित्सा जैसी गतिविधियों में संलग्न हैं, और दोस्तों या विश्वसनीय व्यक्तियों से समर्थन चाहते हैं। सामयिक शारीरिक गतिविधि भी आपके मूड में सुधार कर सकती है और आपको आराम करने में मदद कर सकती है।
धनुराशि
धनु, इस सप्ताह अपने आप को कुछ डाउनटाइम की अनुमति देना सुनिश्चित करें। जबकि आप वर्कआउट के दौरान खुद को धकेलने के लिए प्रेरित महसूस कर सकते हैं, ओवरएक्सर्टेशन से बचने के लिए अपने शरीर की सीमाओं के प्रति सावधान रहें। आराम और विश्राम ऊर्जावान महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए अपने आहार और जलयोजन पर ध्यान दें।
मकर
मकर, अपने व्यस्त कार्यक्रम से एक ब्रेक लें और अपने शरीर और दिमाग पर ध्यान केंद्रित करें। दैनिक आंदोलन, स्वस्थ भोजन और आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें। यदि आपको रिचार्ज करने के लिए समय की आवश्यकता है, तो इसे लेने में संकोच न करें। अपनी भलाई में निवेश करना लंबे समय में भुगतान करेगा।
कुंभ
यद्यपि आप इस सप्ताह ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, लेकिन अपने आप को ओवरवर्क न करने के लिए सतर्क रहें। बर्नआउट को रोकने के लिए एक संतुलित दिनचर्या बनाए रखें। व्यायाम या माइंडफुलनेस प्रथाओं के नए रूपों की खोज करने से आपको ग्राउंडेड और ताज़ा रहने में मदद मिल सकती है।
मीन राशि
मीन, इस सप्ताह सचेत आत्म-देखभाल के लिए कहता है। योग, ध्यान, या अपनी दैनिक दिनचर्या में जर्नलिंग को शामिल करने से आपको अपने आंतरिक स्व के साथ ग्राउंडेड और जुड़े रहने में मदद मिलेगी। अपने शारीरिक स्वास्थ्य की भी देखभाल करना न भूलें। एक नई कसरत की कोशिश करना, एक स्पा सत्र बुक करना, या एक मालिश प्राप्त करना आपको फिर से जीवंत कर सकता है।
यह लेख सिद्धहार्ट एस कुमार, पंजीकृत फार्मासिस्ट, एस्ट्रो न्यूमेरोलॉजिस्ट, लाइफ एंड रिलेशनशिप कोच, वास्टू एक्सपर्ट, आईकेएस एक्सपर्ट, आई चिंग एक्सपर्ट, एनर्जी हीलर, म्यूजिक थेरेपिस्ट और न्युमरोवानी के संस्थापक द्वारा लिखा गया है।